Scientists find a simple routine linked to less pain and depression

У дослідженні взяли участь дорослі люди похилого віку з бессонницею. Мета полягала у виявленні зв'язку між регулярністю щоденного розпорядку (часом пробудження, прийому їжі, соціальної активності та сну) та показниками психічного здоров'я і болю. Дослідження показало, що стабільний щоденний режим пов'язаний з кращим психічним станом незалежно від якості сну. Ці знахідки мають практичне значення для розроблення рекомендацій у лікуванні хронічного болю та депресії: формування послідовного щоденного розпорядку може виступати простим і доступним інтервенційним інструментом, оскільки регулярність режиму дня зміцнює циркадні ритми організму та зменшує негативні ефекти «соціального джет-лагу», незалежно від якості нічного сну.