Емоційно-фокусована терапія (ЕФТ) для пар - це інноваційний підхід у психотерапії, спрямований на покращення міжособистісних відносин та емоційного благополуччя партнерів. Цей метод поєднує в собі елементи емоційно орієнтованої терапії, фокусованої на роботі з емоціями, та системної терапії, спрямованої на розв'язання міжособистісних конфліктів.
Основною ідеєю ЕФТ для пар є розуміння та розвиток емоційної зв'язаності між партнерами як основи здорових та стійких відносин. Це означає вивчення та розуміння власних та партнерових емоцій, сприйняття їх як нормальних та важливих частин особистості.
У рамках ЕФТ, психотерапевти працюють з парами, щоб допомогти їм розвинути навички співчуття, сприйняття та підтримки один одного в емоційному вимірі. Це включає в себе вивчення та розуміння власних емоційних реакцій на партнера, а також способів вираження та сприйняття емоційного досвіду партнера.
Один із ключових принципів ЕФТ полягає в тому, що емоції є сигналами, які вказують на важливі потреби та бажання людини. Тому важливо дізнатися, що справді відбувається в серці та думках партнера, коли він виражає свої емоції, і як це пов'язано з його потребами та бажаннями.
Для досягнення цілей терапії в ЕФТ використовуються різноманітні техніки та вправи. Наприклад, психотерапевти допомагають парам вивчити та використовувати "м'які стилі" спілкування, які сприяють емпатичному сприйняттю та відкритому обміну почуттями та думками. Також використовуються вправи на розвиток співчуття та вміння слухати партнера, способи позитивного вираження власних емоцій та багато інших.
ЕФТ для пар також спрямована на розв'язання міжособистісних конфліктів та покращення комунікації. Психотерапевти допомагають парам виявляти та розуміти підґрунтя своїх конфліктів, навчають ефективних стратегій розв'язання суперечностей та розвивають навички співпраці та конструктивної дискусії.